秋葵

人到中老年最關注健康，環顧身邊親朋好友，不是有三高、糖尿、還有些不幸地得了癌病。由30多歲開始，平日在飲食方面著手，少鹽、少糖、少油、多菜少肉，多吃白肉，少吃紅肉，還有每日做半小時運動。

幾年前退休後，每日做運動一小時以上，瑜伽、sit up、掌上壓、跳繩、八段錦。。。回港後還做多一樣太極拳，好感恩一把年紀都沒有三高、糖尿。。。

每星期吃一次秋葵和蘆筍，這兩種蔬菜高鈣、高纖和防癌。以下是有關秋葵的好處。